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Além de ser uma opção divertida de exercício, ajuda na
autoestima, autoconhecimento, elasticidade - prevenindo
dores e encurtamento muscular, postura e equilíbrio.
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Pioneira no Espírito Santo em serviços de atividade física programada para sedentários, a Helenus acompanhou as mudanças de comportamento da população.
Por todo este tempo estivemos participando diretamente com os novos conceitos de metodologia e tecnologia mantendo sempre preparada nossa equipe de trabalho.
Tonificação muscular, aumento da força física e melhora do sistema imunológico.
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O Jiu-jitsu não persegue, apenas, um ideal de defesa pessoal ou o ouro nas competições.
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Mistura movimentos de boxe com chutes, usando exercícios aeróbicos e de resistência muscular.
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Através do judô a criança pode melhorar a coordenação motora e um domínio corporal melhor.
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Exercício com aulas focadas em resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação, utiliza de uma bicicleta ergométrica em sala de aula.
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Envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
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É uma modalidade de exercícios resistidos que utiliza movimentos terapêuticos e controla a intensidade de forma continua através do monitor de frequência cardíaca.
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